[...] szkoły , to ja miałam taki dzień że dwa posiłkie zjadałam poza domem, i zimny befsztyk ale się opłacało, w kazdym bądz razie nie mówię że nie jest to możliwe ,a jabłko zjedz wtedy kiedy masz w rozpisce owoc ... kelp to taki śmierdzący środek (jak tran) na bazie tłuszczyku chyba z ryb, alg itp. który zawiera bardzo dużo jodu, pomaga utrzymac [...]
Grubcia, najlepszy jest lekki trucht. Ćwiczysz wtedy WSZYSTKO i RÓWNOMIERNIE, czyli nie jest tak że nogi masz cacy za ramiona zwisają hehe Na abyt grube łydki również cierpię. Polecono mi ćwiczenie takie: stajesz na jednej nodze i wspniasz się na paluszki. Tak po parę serii na jedną nogę, potem na drugą. Ale to musi być długo żeby były [...]
[...] hormony a co za tym idzie zapewne przytyje...wiec chce wygladac jako tako :P ostatnim razem tzn. latem stracilam 9 kg i mam nadzieje ze teraz tez mi sie uda...przytułam wtedy coprawda ale nie tak mocno... ale to byla raczej zasliga stresu zwiazanego z nową szkolą...teraz postanowiłam potraktować diete jako poczatek do dluzszego tracenia [...]
[...] rzeczywiscie ta dieta dziala bo dostalam duzo pochwal ze schudlam nio i niestety ochrzan od mojego misia ze niedlugo nie bedzie mnie mial za co chwycicale sie wtedy ekstra poczułam bo to oznacza ze naprawde dziala!!!wow ale pisze ******ly ale to ze szczescia!dziewczyny nie sluchajcie nikogo kto wam odradza ta diete i nie zrazajcie [...]
[...] ale sie zmusilem i zjadlem rybke i befsztyka.. Duzo trenuje wiec chyba bialko jest potrzebne do regeneracji" Zapewne palisz tyle tłuszczu, że wysoki poziom wkt we krwi nie dopuszcza do uczucia głodu. Samo białko, bez węgli, nie pójdzie w mięśnie z braku insuliny. Wyjątek - bezpośrednio po treningu, więc wtedy warto zjeść coś białkowego.
Hej. Ja skonczylam diete pare tygodni temu i udalo mi sie utrzymac jej efekty bez rzadnego wysiłku.Wtedy schudlam 4.5kg i dzis znow zaczynam od nowa bo musze zrzucic jeszcze ok 4kg.nie wiem czy to tak mozna, pisze niby zeby odczekac ok pol roku, ale co tam.Tylko zastanawiam sie jak to jest dokladnie z tym alkoholem, mozna czy nie, bo w czasie [...]
yarotm, za pół roku mam juz przypominać wyglądem człowieka, nie hipopotama, to nie będę straszyc joggera stokrocia_, pewnie jesteś na którejś z tych 174 stron, ale ja nie szukam, napisz, jak wtedy Ci było, ile schudłaś wagowo i objetościowo, i czemu znowu musisz? I przede wszystkim, co robiłaś po kopenhaskiej?
[...] befsztyka wołowego i do tego jeszcze sałata z winagretem. Jest ktoś jeszcze tutaj kto już stosuje tą dietę i nie odtłuszcza celowo wszystkich dań? Ciekawa jestem jakie są wtedy efekty. Jak u ciebie Cesi? A no właśnie i jeszcze tu pojawia się jeden problem: ten świeży owoc do posiłku białkowo-tłuszczowego (befsztyk i sałata z olejem) w ogóle [...]
[...] po treningu niemozesz robic tak ze w czwrtek biegasz o 1800 a w piatek o 900 gdyz zauwazysz ze organizm niezregenerowal sie i bedziesz przy wolnym czasie miec wysokie tetno wtedy musisz tak dostosowac odpoczynek by trafic we wlasciwy czas najprosciej mowiac obserwoj swoj organizm on cie nauczy i pokaze jak i kiedy jest gotow do kolejnego [...]
[...] z nas może wymyślić dietę szwedzką, norweską lub finlandzką. Mnie się kiedyś udało w 2 tygodnie zrzucić 10 kg. Wcale nie stosowałem diety kopenhaskiej, tylko (jaki ja głupi wtedy byłem) drastycznie obniżyłem ilość spożywanych kalorii do 800-900 na dzień. Waga zleciała - ale zapewne znaczna część z tych 10 kg to była woda i mięśnie. W kolejnym [...]
Najlepiej byloby podzielic ale na 6 czesci to niewykonalne (no chyba ze zetrzesz na proch i wtedy podzielisz %-) ) mozesz sprobowac na 4 czesci (ostra gilotynka powinna dac rade) i i wtedy dawac co 2 dni.
Witajcie, rownież walczę z tym cholerstwem po raz drugi. Pierwszy raz dopadło mnie w zeszłym roku, wtedy miesieczna kuracja Olfenem (lek przeciw zapalny) i alfa-blokerem zalatwila sprawę. Niestety miesiąc temu prostata znowu dała o sobie znać. Tym razem zdecydowałem się to leczyć na podłożu bakteryjnym. Na pierwszy ogien poszedl Biseptol - bez [...]
[...] prostaty dal mi Cipronex, fluconazole, clotrimazol I pimafucort - od tego kremu jak najdalej! zrobily mi sie czerwone plamki, ktore popekaly I lala sie krew ze sluzem. wtedy zdecydowalem, ze koniec z antybiotykami I eksperymentowaniem z masciami. Zeby zaleczyc rany moczylem zoladz w plynie antybakteryjnym na rany (nie pamietam nazwy) I [...]
[...] na odczuwanie bólu i zastanawiam się, czy wszystko nie zaczęło się kiedyś od wychłodzenia. Po wyleczeniu bakteryjnego zapalenia możesz dalej borykać się z niebakteryjnym, a wtedy trzeba po prostu bardzo dbać o przestrzeganie zaleceń, bo pomóc mogą Ci co najwyżej leki przeciwzapalne, a antybiotyk przyniesie tylko chwilową ulgę. Sam popełniłem ten [...]
[...] następny podobno najsilniejszy (Tr....), przy czym po przeczytaniu niezliczonych postów na różnych forach chciałem żeby lekarz przepisał lek na min. 8 tygodniu bo podobno wtedy można się tego całkiem pozbyć - odmówił, mówiąc że taki czas może całkiem wyniszczyć mi organizm. Po 10 dniach stosowania cud, leukocyty spadły do nigdy nie opuściło [...]
[...] leczy się ten problem z dość dużym sukcesem. Nazywa się to ból dna miednicy, a dokładnie chodzi o to, że od przewlekłego stresu mięśnie miednicy są osłabione, łatwo powstają wtedy punkty spustowe, zarówno w okolicy brzucha, miednicy, uda, pleców. Dlatego niektórym pomaga chwilowo masaż, akupunktura (bowiem rozluźnia mięśnie), nasiadówki. [...]
[...] w organizmie ale nie w tym miejscu, lub coś czego laboratoria nie "patrzą" Jak by nie było jest to syf dobrze ze chociąz da się zaleczyć ale o pełnym wyleczeniu jeszcze nic nie mogę powiedzieć, chyba ze są upały i każdy narzeka ze gorąco ja się cieszę bo jestem wtedy najbardziej w pełni zdrów Zmieniony przez - eTiksom w dniu 2022-10-15 17:59:56
Tak właśnie planuje dociąć się do tych 8-10% bf. Ale pewnie wtedy zostanie ze mnie max 70kg co trochę mi się nie uśmiecha… Tak, mam zdjęcie ze stycznia, co prawda trochę inne oświetlenie, wtedy ważyłem właśnie 70kg. /SFD/2024/5/21/de796bb80a0f4b8fa584ce89e1f09eb6.jpg
[...] o samo to w ile to sie spali,tylko o to,ze jak juz to sie spali to czy dalej nie bedzie jakis trudnosci w spalaniu tluszczu? ogolnie to juz raz bylem na diecie takiej,tylko wtedy to spieprzylem z kcal,bo za duzo jadlem tluszczow,a teraz nie bawie sie w zadne stosunki b:t itd bo to jest lipa straszna i jakas sztuczna granica,tylko jem pierwsze [...]
[...] raczej nie ma sensu dłużej niż 60min. 6. Pozostałe ćwiczenia możesz wykonywać ALE: jeżeli planujesz ćwiczenia z rowerkiem to rowerek na koniec (inne ćwiczenia nie powinny wtedy zajmować Ci więcej niż 30min). To tyle na początek. Na pewno jeszcze nie raz Twój plan będzie korygowany ale trzeba mieć co korygować bo to co przedstawiłeś na pewno w [...]
Dieta kopenhaska
